J'ai écouté toutes les futures et nouvelles mamans avant d'être moi même enceinte : meilleure période de ma vie, plus beau jour de mon existence en parlant de leur accouchement, c'est comme un marathon, je n'ai jamais été autant épanouie que depuis l'arrivée de mon bébé... J'en passe.. Mais c'est quoi ces conneries???????!!!!!!!!!!!!!!??
Sérieusement :
- ma grossesse, à part trouver les gens très prévenants et adoré avoir senti bouger mon bébé dans mon ventre, je n'ai pas aimé me sentir "diminuée" physiquement ni prendre 13 kilos, ni pleurer pour rien ou ronfler comme un cochon (et ça, je ne suis pas la seule à n'avoir pas apprécié!!).
- l'accouchement : hormis que je me dis maintenant que je sais ce qu'est la vraie douleur et que je me plaindrai moins sur ma prochaine course ou mon prochain bobo... La plus GRANDE souffrance de ma vie!!! Je passerai les détails forts sympathiques de ces 24h, ainsi que de l'après accouchement, mais si de voir ma fille a été magique du moment où on vous la pose contre vous, j'ai passé le pire moment de ma vie! Alors même que j'ai suivi une préparation, que j'avais le meilleur pacer de l'univers et que j'avais une péridurale!!
- l'après : au bout de deux mois, le verdict tombe avec trois kilos restants (ta gueule me diront certaines, mais moi ça ne m'a pas fait plaisir quand même), des journées entières à s'occuper d'un joli petit monstre qu'il faut essayer de comprendre (ben oui y a pleurer et pleurer avec environ 50 nuances, et pas de Grey...) et un périnée meurtri qui vous fait comprendre qu'il y a du boulot avant de remettre les running aux pieds!
Alors, une fois qu'on est maman, qu'on a trouvé son rythme et qu'on a plus de cernes comme des valises, il faut se reprendre en mains! Je ne parle pas de régime, je ne parle pas encore de sport, mais de redevenir une femme digne de ce nom!!
Se faire plaisir et se trouver jolie, prendre soin de soi et ça passe aussi par : la rééducation périnéale!
- l'accouchement : hormis que je me dis maintenant que je sais ce qu'est la vraie douleur et que je me plaindrai moins sur ma prochaine course ou mon prochain bobo... La plus GRANDE souffrance de ma vie!!! Je passerai les détails forts sympathiques de ces 24h, ainsi que de l'après accouchement, mais si de voir ma fille a été magique du moment où on vous la pose contre vous, j'ai passé le pire moment de ma vie! Alors même que j'ai suivi une préparation, que j'avais le meilleur pacer de l'univers et que j'avais une péridurale!!
- l'après : au bout de deux mois, le verdict tombe avec trois kilos restants (ta gueule me diront certaines, mais moi ça ne m'a pas fait plaisir quand même), des journées entières à s'occuper d'un joli petit monstre qu'il faut essayer de comprendre (ben oui y a pleurer et pleurer avec environ 50 nuances, et pas de Grey...) et un périnée meurtri qui vous fait comprendre qu'il y a du boulot avant de remettre les running aux pieds!
Alors, une fois qu'on est maman, qu'on a trouvé son rythme et qu'on a plus de cernes comme des valises, il faut se reprendre en mains! Je ne parle pas de régime, je ne parle pas encore de sport, mais de redevenir une femme digne de ce nom!!
Se faire plaisir et se trouver jolie, prendre soin de soi et ça passe aussi par : la rééducation périnéale!
Sujet tabou pour certaines ou inutile pour d'autres... Chacune fait comme elle le sent, faire comme si rien ne s'était passé, ben ça peut être risqué, ou gênant même plus tard. Perso, si je ne trouve pas ça très rigolo de me taper 15 séances de Kiné et d'être encore inactive, je vois bien qu'un an d'inactivité et l'accouchement ont eu des conséquences d'abord sur la balance, mais surtout sur ma tonicité, les forces et les capacités. Alors je privilégie la marche, le renforcement global du corps et je fais un petit tour chez l'ostéopathe pour clore tout ça et repartir sur de bonnes bases.
Je marche avec mon bébé en écharpe, une trentaine de minutes pour commencer mais en essayant de marcher d'un bon pas ; avec la Kiné je travaille mon renforcement grâce au gainage, travail avec élastiques, plateau Freeman (le disque qui vous laisse croire que vous avez bien trop picolé quand vous êtes dessus tellement c'est instable!) ou toute seule avec une chaise, une table.. Bref aucune excuse : le mobilier sert aussi bien qu'une salle de musculation!!! Et si vous ne me croyez pas, cherchez les "Eclaireuses Healthy", elles sont bluffantes!!
Bon tout ça c'est long et pas toujours sympa mais je serai bien contente lors de la reprise de footing de finir non sur les rotules.. Mais avec l'envie d'y retourner!
Il y a de très bons kinés ou sage femmes pour ça, et pour celles qui ont les moyens, de très bons coachs sportifs pour vous aider. En tous cas, seule ou accompagnée ne pas foncer tête baissée pour perdre quelques kilos ou faire comme avant alors que justement on n'est plus comme avant!
Bon courage à toutes celles qui se lancent et on peut échanger quelques exos ou contacts si besoin!
J'en viendrai sur un autre post sur la poussette de running, solution idéale pour celles et ceux qui ne peuvent faire garder leur bébé pour aller courir : plus d'excuses!!!!!!
